przed po

ja co prawda biore Xpe z mono ale tez dziele dawke stacka na pol (minimalnie inaczej bo przed i po trenie) ale tez sobei chwale ten sposob :)

no to w takim razie jajeczne jest porównywalne do wpc i wpi przed i po treningu jeśli chodzi o szybkość dotarcia aminokwasu do krwiobiegu?

DT rano cm3 5 kap przed treningiem 5 kap cm3 i 2 kap tauryny po treningu bialko na noc bialko DNT rano 5 kap kreatyny i 2 tauryny i w okolicach popoludnia 5 kap kreatyny na noc bialko

Odżywka białkowa ew. po treningu lub w celu uzupełniania braków w diecie. Przed treningiem ok 2h posiłek.

przez jelito wchodza czyste procenty wiec odlot ostry ale czy tak usiasc i samo poleci to neiwiem, wiem ze sa czopki opiumowe co do tego to przed impreza duzo wit C do 0,5g i po imprezie, podczas duzo pij wody i jedz tluste rzeczy, chcoaiz pewnie podadza rosol albo żur tak zawsze jest. nie wal tyle bo puzniej na nagraniu bedziesz lezal gdzie [...]

I tak i nie. Przy swoich wynikach nie zauważałem większych zmian w wynikach, a badania robię regularnie co 4-6 tygodni - przed / w czasie / po zażywaniu różnego rodzaju suplementów - jak się trafi. Okresowo zwiększały się oczywiście WBC & RBC czy wartości wątrobowe - ale żeby od razu panikować & NIE WOLNO POD ZADNYM POZOREM!... Z pewnością [...]

4 KG DEXTROZY Z OLIMPA - OUT 2 PUSZKI MASSACRY - przed treningiem 2 PUSZKI ANIMAL PAKA - paczka do sniadania PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z treca 4kap rano i 4kap po treningu/4kap rano TORBE MASSA XXL 4.8 kg - wedlug uzania/ miedzy posilkami

[...] to nie musiales niczego ukrywac ja napisalem wszystko z czym mialem stycznosc i tyle, lekarka tam i tak bada tylko cisnienie by mogla dopuscic cie do "zabiegu", przed robia chyba tylko probe hiv a reszte badan otrzymujesz po 2 tygodniach i wtedy decyduja co z twoja krwia, moja np poszla na straty i wpisali mnie na czarna liste - [...]

[...] bez sensu 1-10 susta, 1-8 deca lol jak już to razem te środki zakończ np: 1-10 susta or oma 250mg co 6 dni powiedzmy 1-10 deca 200mg c7d nolva wrazie czego co do climidu nie wiemy jak na ciebie działa sam musisz wiedzieć ile ci wystarczy ja proponuje 24 tabsy do tego nolve tydzień przed odlokiem zacznij po 10mg i jedziesz tak do końca odbloku

kwestia co robisz po tym treningu? jak cos krecisz w postaci aerobow to mozna wypic calosc 20-30min przed koncem silowego, jak robisz interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos [...]

kwestia co robisz po tym treningu? jak cos krecisz w postaci aerobow to mozna wypic calosc 20-30min przed koncem silowego, jak robisz interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos [...]

[...] glownie na prochu, jakies zdrowe tłuszcze i warzywa przewidziales w diecie? na sniadanie zamiast odzywki dalbym jaja i troche orzechow do obiadu dodaj oliwy i jakąs surowke zamiast 30 minut po treningu bialko i 1,5h pozniej posilek, wywalilbym bialko i do godziny zjadl posiłek białkowo-węglowodanowy przed snem dalbym twarog+oliwa+warzywa pozdr

to proponujecie np: zrrobic badania jutro jest to (ponoć przed ostatni strzał) i pozniej 3-4 tyg. po dobloku ?

dobrze, przed siłowym bcaa, ja bym dał jeszcze między siłowym a aerobowym, a po aerobowym białko zma możesz dać

przed koniecznie, po najlepiej też :D zma - nie wiem jakie masz, daj tak, żeby wyszło około 300mg magnezu i 20 mg cynku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-25 00:35:19

Ja biorę przed treningiem bcaa, a po treningu Whey Delicious z Peak(15g leucyny na 100g ma) na porcję 30g nie ma praktycznie w ogóle węgli i tłuszczu, do tego niedługo będę dodawał 5-7g leucyny i będzie spoko kombo anty kataboliczne jak dla mnie

Tylko że bcaa to 3 aminy, a w WPC masz cały EAA pakiet Przed aero spoko, nie pchać WPC żeby nie musieć go później na trenie spalać, to bcaa się sprawdza, lecz po treningu WPC leży bardzo dobrze jak dla mnie i cenowo miło. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-25 17:06:23

Przed. U mnie na stawy z ogólnodostępnych najlepiej sprawdza się animal flex, choć są i tacy którzy nie czują po nim żadnej poprawy.

np. śniadanie jaja+wiórki kokosowe w formie omleta w szkole możesz potem zjeśc dokładnie taki sam zestaw przed treningiem schab z oliwą czy orzechami może być po treningu mięso też (np. właśnie schab, czy łopatka) z 80-100g kaszy/makaronu/ryżu potem jeszcze jakieś mięcho z oliwą/smalcem możesz zjeśc na kolację twaróg z oliwą/jaja ;-)

moim zdaniem zrob tak: DT rano lub po treningu storm, przed treningiem nano vapor NT rano storm i w ciagu dnia storm Nano zostanie Ci na nastepny cykl a storma nie ma co ladowac 2x przy vaporze bo za duzo krety, bez sensu (szkoda hajsu)